المدونة
فيتامين E، مضاد أكسدة طبيعي
ما هو فيتامين E؟
فيتامين E هو مجموعة من الفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون، ويتميّز بخصائص مضادّة للأكسدة. وتساعد مضادات الأكسدة على مقاومة الجذور الحرة، وهي جزيئات غير مستقرة قد ترتبط بالعديد من المشكلات الصحية، بدءًا من بعض الأمراض المزمنة وصولًا إلى ظهور علامات التقدم في السن بصورة مبكرة.
وقد يقدّم فيتامين E فوائد متعددة للبشرة، خاصةً لدى الأشخاص الذين يعانون من الجفاف أو الحكة أو الصدفية أو الإكزيما. كما قد يساعد على تقليل ظهور التجاعيد، ودعم التئام الجروح، وجعل الندبات أقل وضوحًا.
وترجع فوائده المحتملة إلى خاصيتين أساسيتين: قدرته المضادة للأكسدة، التي قد تساعد على تقليل الالتهاب والحد من تأثير الجذور الحرة، وخصائصه المرطّبة التي تساهم في الحفاظ على نعومة البشرة وترطيبها.
ما فوائد فيتامين E؟
- ترطيب البشرة: يدخل فيتامين E في تركيبة العديد من المرطّبات، كما يمكن استخدام زيته للمساعدة على الوقاية من جفاف البشرة وتقشّرها أو علاجهما.
- التئام الجروح: تشير بعض الأبحاث إلى أن مكملات فيتامين E قد تساعد على تعزيز التئام الجروح.
- تقليل حكة البشرة: نظرًا إلى أن فيتامين E يساعد على ترطيب البشرة، فقد يوفّر راحة مؤقتة من الحكة الناتجة عن جفاف الجلد.
- قد يساعد الحفاظ على ترطيب البشرة جيدًا في الوقاية من جفافها، والحد من الأعراض المصاحبة له مثل الحكة.
- الصدفية: ربطت دراسة واحدة على الأقل بين استخدام فيتامين E موضعيًا وانخفاض أعراض الصدفية. والأفضل من ذلك أن الدراسة لم تُسجّل آثارًا جانبية خطيرة.
- ومع ذلك، لم تكن تأثيرات فيتامين E على الصدفية بمستوى فعالية معظم العلاجات المتاحة بسهولة. وقد يكون فيتامين E خيارًا مناسبًا للأشخاص الذين يرغبون في تجنّب العلاجات الموصوفة طبيًا ويعانون من الصدفية الخفيفة.
- الوقاية من الخطوط الدقيقة والتجاعيد أو الحد من ظهورها: تميل البشرة الجافة إلى أن تبدو أكثر تجعّدًا مقارنةً بالبشرة المرطّبة جيدًا. وقد تساعد الخصائص المرطّبة لفيتامين E على منح البشرة مظهرًا أكثر شبابًا وأقل تجعّدًا.
- الوقاية من آثار حروق الشمس: نظرًا لأن فيتامين E يساعد على ترطيب البشرة الجافة والمتقشّرة وتهدئتها، فقد يساهم في تخفيف الشعور بالحرقان والحكة الناتجين عن حروق الشمس.
كما أنه يعمل كمادة جاذبة للرطوبة وكمكوّن مُطرٍّ، مما يساعد البشرة على امتصاص الماء والاحتفاظ به داخلها.
فيتامين E والأشعة فوق البنفسجية
فيتامين E للاستخدام الموضعي
قد تكون المنتجات التي تحتوي على فيتامين E ضمن مكوّناتها أسهل في الاستخدام على مختلف مناطق البشرة. كما قد تستفيد المناطق شديدة الجفاف، مثل الجلد المحيط بالأظافر والمرفقين، من استخدام فيتامين E موضعيًا.
يتوافر فيتامين E على هيئة كريم أو زيت للاستخدام الموضعي، كما يدخل في تركيبة العديد من مستحضرات التجميل، بما في ذلك كريمات مقاومة علامات التقدم في السن، وسيرومات العين، وواقيات الشمس، ومستحضرات المكياج.
ويمتص الجلد فيتامين E بسهولة، وقد يساعد استخدامه موضعيًا من خلال الكريمات أو غيرها من المنتجات على زيادة الكمية المخزّنة منه داخل الغدد الدهنية.
